Mengapa Pria Yang Sudah Menikah Perutnya Buncit?

MOTIVASInews.com – Dr. Healthy Hidayanty, SKM., M.Kes. yang juga berprofesi sebagai dosen prodi ilmu gizi, memberi keterangan kalau perut buncit atau dalam bahasa kesehatannya obesitas sentral adalah lemak yang terdistribusi lebih banyak pada daerah perut.

“Seseorang dikatakan Obesitas sentral jika lingkar perut pada pria >= 90 cm. Sedangkan pada perempuan >= 80 cm,” terang Dr. Healthy.

Abdul Salam,SKM , M.Kes. seorang dosen prodi ilmu gizi dari Fakultas Kesehatan Masyarakat, juga menuturkan bahwa pria lebih cenderung memiliki perut buncit.

Salah satu faktornya adalah karena makanan lebih teratur. Karena istri senantiasa mengidangkan makanan ditambah juga makanan snack saat bekerja. Dan tidak diseimbangkan dengan olahraga yang rutin. Sehingga mengakibatkan pria lebih banyak mengalami kebuncitan.

“Di dalam tubuh manusia memiliki sel-sel lemak yang mudan berubah atau bertambah banyak ketika makannya tidak terkontrol. Pada pria kebanyakan lemak berada bagian perut ke atas. Sedangkan wanita bagian pinggul ke bawah. Hal tersebut menyebabkan model atau bentuk kegemukan pada wanita dan pria berbeda,” terang Abdul.

Beberapa penyebab perut membuncit lainnya adalah pertambahan usia yang menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lambat. Dan akhirnya menyebabkan penumpukan lemak (jika tidak diseimbangkan dengan olahraga rutin). Lalu makan makanan yang banyak mengandung kalori tinggi dan berlemak. Minuman berkarbonasi ataupun minuman kemasan mengandung gula juga termasuk penyebab membuncitnya perut.

Dosen Jurusan Ilmu Gizi Politeknik Kesehatan Makassar, Manjalala, S.Si, M. Kes, Apt. mengungkapkan lemak pada bagian perut dapat dibedakan menjadi dua, yaitu: lemak subkutan dan lemak visceral.

Lemak subkutan merupakan lemak yang bisa dicubit dari dinding perut. Dan agak lembek saat ditekan. Jaringan aliran darah pada area lemak subkutan lebih sedikit.

Hingga tubuh lebih sulit untuk mengurainya sebagai energi. Itulah kemudian mengapa perut yang buncit itu awet.

“Sel visceral pada pria lebih banyak dibanding wanita dan terletak diarea atas perut. Itu menyebabkan, perut pria cenderung membuncit ketimbang wanita,” ungkap Manjalala.

Cukup sulit untuk mengecilkan perut, ujar Manjalal, karena butuh waktu, kesabaran dan konsistensi. Dan beberapa tips yang bisa dilakukan.

1. Tidur teratur dan istirahat yang cukup,

2. Rutin melakukan aktivitas fisik dan berolahraga minimal 30 menit dalam 1 hari,

3. hindari stress,

4. Menghindari makanan tidak sehat khususnya makanan gorengan,

5. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah-buahan.

Personal trainer Stars Gym, Karsiman Arief, mengatakan, latihan seberat apapun kalau “mulut” (makanan) tidak bisa dijaga, tubuh tetap berlemak dan tidak ideal.

“Semua teknik latihan tujuannya sama, misalnya push up, sit up, gym. Tetapi yang membedakan adalah jenis makanannya. Tips dari saya, diet 40 persen, istirahat 40 persen dan olahraga 20 persen,” pungkas Karsiman.

penulis: dwi priyanto

Sponsored