Waduh, 5 Hal Ini Ternyata Buat Cepat Gemuk !

Waduh, 5 Hal Ini Ternyata Buat Cepat Gemuk - Motivasinews.com
sumber gambar: natu-real.com

MOTIVASInews.com – Memiliki berat badan berlebih atau obesitas sekarang menjadi masalah kesehatan banyak orang. Padahal, tubuh gemuk disinyalir menyebabkan beberapa penyakit misalnya darah tinggi, diabetes hingga serangan jantung. Selain itu, kegemukan dapat mengurangi tingkat kepercayaan diri seseorang.

Nah, tanpa disadari terdapat kebiasaan-kebiasaan yang menjadikan tubuh Anda cepat gemuk. Apa sajakah hal tersebut? Berikut adalah jawabannya yang dilansir dari Eat This.

Mengonsumsi Makanan Sehat Berlebihan

Waduh, 5 Hal Ini Ternyata Buat Cepat Gemuk - Motivasinews.comMungkin Anda berpikir bahwa makanan sehat bisa dikonsumsi sesuai kemauan Anda. Faktanya, mengonsumsi makanan apapun termasuk makanan sehat sekalipun juga ada batasnya.

Makanan seperti oat, alpukat, kacang-kacangan dan cokelat pahit merupakan kelompok makanan yang bagus dikonsumsi saat Anda berdiet. Namun, jika Anda memakannya dalam porsi berlebihan, berat badan semakin bertambah.

Mengalami Depresi

Waduh, 5 Hal Ini Ternyata Buat Cepat Gemuk - Motivasinews.comMenurut Academy of Nutrition and Dietetics, seseorang yang sedang depresi mudah meminum obat antidepresan. Obat ini mendorong seseorang untuk lebih banyak mengonsumsi makanan berkabohidrat tinggi. Sebagai dampaknya, tubuh orang yang depresi pun semakin gemuk.

Menghindari Timbangan

Waduh, 5 Hal Ini Ternyata Buat Cepat Gemuk - Motivasinews.comTidak sedikit orang yang enggan menimbang secara rutin dengan alasan takut mengetahui berat badannya. Inilah yang memicu mereka kerap mengonsumsi makanan favorit dan selalu menggunakan pakaian berukuran besar. Tanpa menimbang berat badan, program diet Anda juga tidak bisa berjalan lancar.

Sulit Menahan Godaan Camilan

Waduh, 5 Hal Ini Ternyata Buat Cepat Gemuk - Motivasinews.comAda banyak jenis camilan dan kudapan yang sering dikonsumsi contohnya biskuit, donat, es krim, burger serta keripik. Saat sore hari dan menjelang tidur, biasanya godaan mengonsumsi camilan semakin besar. Jika Anda tidak ingin tubuh terus menggemuk, Anda harus melawan godaan untuk memakan camilan.

Lingkungan Kerja yang Penuh Tekanan

Waduh, 5 Hal Ini Ternyata Buat Cepat Gemuk - Motivasinews.comJika tempat kerja membuat Anda stres, tubuh Anda mengeluarkan hormon kortisol. Trigliserida di dalam tubuh pun dipindahkan ke dalam perut yang menyebabkan perut membuncit.

Selanjutnya hormon kortisol juga meningkatkan glukosa darah. Anda juga akan selalu merasa lapar dan banyak makan. Buruknya lagi, kelebihan glukosa akan disimpan sebagai lemak tubuh.

Nah, mulai sekarang sebaiknya Anda menjauhi kelima hal di atas agar bentuk tubuh Anda tetap ideal.

Sponsored