Mereka yang Hidup Hingga 100 Tahun Melakukan Ini

Mereka yang Hidup Hingga 100 Tahun Melakukan Ini - Motivasinews.com
homeworks.umcommunities.org

MOTIVASInews.com – Hampir semua orang tidak ingin cepat mati, dan semua orang ingin panjang umur. Ini bahkan sudah tertanam sejak kita berumur satu tahun. Perhatikan saja lirik lagu “Selamat Ulang Tahun.” Itu hal yang lumrah. Namun untuk bisa hidup panjang dan sehat, ada banyak faktor yang berperan.

Tentu saja kita tak bisa mencari tahu faktor-faktor tersebut dari mereka yang baru berumur 30 tahun. Akan lebih relevan jika kita mengetahuinya dari mereka yang hidup hingga 100 tahun. Mari kita lihat kebiasaan yang dilakukan oleh orang-orang tak cuma hidup lama tapi juga bahagia, di belahan dunia yang dikenal sebagai “Zona Biru”.

Sebelumnya telah diteliti dua hal dalam bahasan ini yaitu orang-orang yang hidup di Zona Biru (area yang memiliki banyak centenarian atau orang yang hidup mencapai 100 tahun), dan bagaimana membiasakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan memiliki tujuan hidup menjadi dua faktor yang membuat mereka berumur panjang.

Rangkaian artikel ini berdasarkan sebuah studi tahun 2004 yang dipimpin oleh penulis dan penjelajah, Dan Buettner. Bersama dengan antropolog, demografer, ahli epidemiologi, dan peneliti lainnya, Buettner berkeliling dunia di tempat yang tingkat masyarakat yang hidup mencapai 100 tahunnya tinggi. Terdapat lima titik yang diidentifikasi sebagai lokasi dengan tingkat centenarian yang tinggi, yaitu:

  • Loma Linda, A.S.
  • Nicoya, Kosta Rika
  • Sardinia, Italia
  • Ikaria, Yunani
  • Okinawa, Jepang

Buettner dan para periset menemukan bahwa para manula di daerah-daerah yang terpisah secara luas ini memiliki sejumlah kebiasaan yang menjadi kunci utama, terlepas ada banyak perbedaan latar belakang dan kepercayaan. Kebiasaan apa sih itu?

  • Melakukan diet sehat
  • Memiliki tujuan hidup
  • Tetap aktif
  • Berfokus pada keluarga/masyarakat

Ternyata sederhana ya agar kita bisa panjang umur. Tidak membutuhkan teknologi canggih atau biaya yang besar. Justru sesuatu yang kuat berasal dari hal-hal yang sangat simple.

Sponsored