5 Cara Agar Tetap Tampak Segar Walaupun Kurang Tidur

5 Cara Agar Tetap Tampak Segar Walaupun Kurang Tidur - Motivasinews.com

MOTIVASInews.com – Tidur merupakan kebutuhan wajib bagi semua manusia baik orang dewasa maupun anak kecil. Namun, banyak dari kita yang tidak bisa memenuhi kebutuhan tidurnya, apalagi bagi kamu yang sering pulang malam, dikarenakan harus lembur untuk menyelesaikan pekerjaan kantor.

Harus diakui, kebutuhan tidur harus bisa dipenuhi oleh semua manusia, karena hal ini berkaitan erat dengan masalah kesehatan, psikologi dan lain sebagainya. Hal-hal ini juga sangat berkaitan erat dengan produktivitas kamu saat bekerja nantinya.

Umumnya, kurang tidur akan mengakibatkan tubuh menjadi lemas atau kurang bergairah, serta penampilan kurang segar yang terlihat dari wajah Anda. Bagi yang mengalami masalah ini, mungkin bisa menggunakan cara-cara berikut ini :

Mandi dengan Air Dingin

5 Cara Agar Tetap Tampak Segar Walaupun Kurang Tidur - Motivasinews.com

Mandi air dingin sangat berguna untuk mengecilkan pembuluh darah Anda, sehingga bercak merah dan bengkak di wajah akan berkurang. Dan, jangan lupa gunakanlah sabun yang mengandung pelembab, agar kulit Anda terlihat lebih cerah dan segar.

Perbanyak Konsumsi Air Putih

5 Cara Agar Tetap Tampak Segar Walaupun Kurang Tidur - Motivasinews.com

Memperbanyak konsumsi air putih, membuat tubuh Anda tetap terhidrasi. Cara ini dinilai sangat efektif untuk mencegah munculnya lingkaran hitam di bawah mata Anda sehingga Anda akan tampak lebih segar.

Olahraga Sebelum Beraktivitas

5 Cara Agar Tetap Tampak Segar Walaupun Kurang Tidur - Motivasinews.com

Pagi hari merupakan momentum yang tepat untuk memulai aktivitas Anda, salah satunya adalah bekerja. Agar tubuh tetap terlihat segar dan fit saat bekerja, sangat dianjurkan untuk melakukan olahraga rutin setiap pagi sebelum memulai aktivitas bekerja Anda.

Anda hanya butuh waktu sekitar 20-30 menit setiap harinya. Selain berguna untuk menjaga tubuh tetap segar dan fit, olahraga rutin setiap pagi juga dinilai mampu memperbaiki suasana hati yang tidak baik akibat kurang tidur semalaman.

Konsumsi Teh Chamomile 

5 Cara Agar Tetap Tampak Segar Walaupun Kurang Tidur - Motivasinews.com

Manfaat Teh Chamomile kini sudah banyak diketahui oleh orang. Teh Chamomile merupakan ramuan alami yang bermanfaat untuk masalah kesehatan dan kecantikan.

Selain berguna bagi Anda yang mengalami kesulitan tidur (insomnia), kantung Teh Chamomile juga sangat untuk mengurangi pembengkakan pada kantung mata Anda yang terlihat besar.

Caranya sangat sederhana, hanya tinggal mengambil kantung teh yang sudah terpakai dan simpanlah kantung teh tersebut di lemari pendingin Anda. Setelah itu, letakkan kantung teh tersebut di bawah mata Anda. Cukup 10 menit saja, kantung mata Anda perlahan-lahan akan mulai mengecil.

Tariklah Nafas Dalam-Dalam

5 Cara Agar Tetap Tampak Segar Walaupun Kurang Tidur - Motivasinews.com

Kurang tidur semalaman sangat mempengaruhi aliran pembuluh darah Anda. Menarik napas dalam-dalam secara perlahan sangat baik untuk membuat tubuh menjadi rileks, nyaman, dan lebih tenang.

Bukan hanya itu saja, menarik napas dalam-dalam juga akan membuat aliran pembuluh darah Anda menjadi lancar dan sangat berpengaruh terhadap organ-organ tubuh lainnya.

Nah, sudahkah Anda melakukan 5 cara di atas? Kalau belum mulailah dari sekarang untuk melakukannya, agar tubuh dan penampilan terlihat lebih fit dan segar walaupun kurang tidur semalaman.

Sponsored